Fugindo da tentação

Vontade de comer doce? Saia para uma caminhada. Segundo estudo de universidades britânicas e austríacas, um passeio acelerado de 15 minutos anula os desejos por açúcar. 

Leia mais:

Chega de desculpas – Exercícios para malhar fora da academia
Conheça o “burpee” – Aprenda a fazer o exercício perfeito

O estresse torna as opções gordurosas e açucaradas do cardápio mais apetitosas.

Isso porque, neste estado, o cérebro produz maior quantidade de neuropeptideos.

Estes aminoácidos funcionam como neurotransmissores e influenciam no apetite – para pior.

Nervosas, comemos mais.

Daí, ficamos nervosas porque comemos mais.

Entretanto, a ciência aponta um caminho para fugir deste ciclo vicioso.

Segundo um estudo, caminhar ajuda a controlar o desejo, mesmo com a tentação bem na sua frente.

A pesquisa foi feita pelas universidades de Innsbruck (Áustria) e Plymouth (Inglaterra).

Nela, foi feito um experimento com 47 voluntários (todos acima do peso ideal).

Eles foram divididos em dois grupos.

Após três dias sem comer alimentos com açúcar, todos tiveram que desenvolver atividades estressantes.

Entretanto, o primeiro grupo caminhou por 15 minutos antes da tarefa.

Após o desafio, os dois grupos receberam doces nas mãos, ao qual deveriam resistir.

Como resultado, aqueles que caminharam demonstraram menos desejo em consumir os doces.

Portanto, está dada a dica.

Quando perceber o estresse, saia para um passeio com o cachorro ou uma breve volta no quarteirão.

A atividade vai trazer alívio à pressão.

E, certamente, novas ideias para resolver o que lhe aflige.

E tem mais.

Uma caminhada ajuda a melhorar a saúde em vários aspectos – e não precisa ir longe.

Para ver quanto exercício você precisa – clique aqui.

Tags: apetite, caminhada, estudo, exercícios físicos, neuropeptideos, saciedade,