Acertando o passo

“Num doce balanço a caminho do mar”. Não, nem todos se deslocam com graciosidade poética. Mas concordamos em discordar: andamos diferente quando acompanhados, segundo novo estudo.

Leia » Acertando o passo

Sempre vale a pena

Mais uma desculpa se esvai. Novo estudo revela que, contrariando as expectativas, a baixa qualidade do ar não desperdiça os benefícios de exercícios.

Leia » Sempre vale a pena

Passos contra o estresse

Caminhadas são ótimas para acalmar. Mas é melhor dispensar os fones de ouvido ou a conversa de uma companhia. Estar mais focado e menos distraído (“mindful”) quando nos movemos pode sim reduzir o estresse.

Leia » Passos contra o estresse

Corrida ou caminhada?

Muitos querem aderir a um novo lifestyle, mas temem o nível de esforço requerido. Afinal, é melhor caminhar ou correr? A boa notícia vem para todos: estudos revelam que o melhor é uma combinação dos dois.

Leia » Corrida ou caminhada?

Fugindo da tentação

Vontade de comer doce? Saia para uma caminhada. Segundo estudo de universidades britânicas e austríacas, um passeio acelerado de 15 minutos anula os desejos por açúcar. 

Leia » Fugindo da tentação

Novo ritmo da boa forma

A nova lição da malhação é pegar leve. Estudo americano revela que andar por apenas 20 minutos por dia (150 minutos por semana) pode ajudar a viver mais.

Leia » Novo ritmo da boa forma

Grande ajuda para perder peso

Quer emagrecer? Adote um cachorro. Mas nada de Lulu da Pomerânia. Segundo estudo, o efeito só funciona se forem grandes animais. E o motivo é bem curioso.

Leia » Grande ajuda para perder peso

Acelerando a queima de calorias

acelerando a queima de calorias

Quer uma dica para queimar 20% a mais de calorias? Pratique caminhada. Mas não do mesmo jeito que você sempre fez. Segundo estudo da Ohio State University (Estados Unidos), alternar ritmo e velocidade dos passos acelera a perda de peso.

Leia » Acelerando a queima de calorias

Caminhada na agenda

Caminhada na agenda

A caminhada é o primeiro passo para adotar uma rotina de exercícios. E também a porta de entrada no mundo das corridas. Por isso, que tal experimentar um evento que dá medalhas para quem tomar a iniciativa?

Leia » Caminhada na agenda

Caminhando por aí

Caminhando por aí

O ano está começando e, se esta foi uma de suas promessas de Ano Novo, encarar uma rotina de atividades físicas é fundamental para mudar o estilo de vida. Mas, não há pressa. Para iniciar uma longa jornada, o importante é dar o primeiro passo.

Leia » Caminhando por aí