Teste do coração

Quer saber a quantas anda a saúde do coração agora mesmo? Faça flexões. Estudo revela teste simples no qual falhar em um baixo esforço pode revelar alto risco.

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Condições cardiovasculares são a principal causa de óbitos no Brasil.

E atingem mais quem ignora ter algum problema.

Para eliminar suspeitas, até hoje existiam os exames médicos.

Agora, surge uma maneira mais simples de fazer esta avaliação.

Quem não consegue fazer 10 flexões revela risco significativamente maior de ataques cardíacos ou derrames.

É o que afirma um estudo da Universidade de Harvard (Estados Unidos).

Nele, foram analisados dados de testes de aptidão de mais de mil bombeiros americanos.

Os homens tinham uma idade média de 39,6 anos, mas isso variou de 21 a 66 anos.

Mesmo com um índice de massa corporal médio de 28,7 (sobrepeso), estavam fisicamente ativos.

Ao ajustar as diferentes idades e pesos dos participantes, foi encontrada uma ligação entre fazer mais flexões e a saúde a longo prazo.

Quem foi capaz de fazer 11 ou mais flexões no início do estudo teve menos risco de eventos cardiovasculares subsequentes.

Muito menos.

Ser capaz de fazer mais de 40 flexões foi associado a uma redução de 97% no risco nos próximos 10 anos de vida.

Mas ser capaz de completar entre 21 e 30 flexões significou um quarto do risco de doenças graves.

Como doença arterial coronariana ou insuficiência cardíaca, em comparação com alguém que não conseguia 10.

Em resumo, as flexões se revelaram um indicador da saúde cardíaca futura.

Ainda melhor do que os padrões estabelecidos de condicionamento físico, como a corrida.

Por isso, podem ser um teste eficaz, fácil e gratuito para avaliar o risco futuro de doença cardiovascular.

O estudo foi publicado na revista JAMA Network Open.

O estreitamento das artérias, que pode levar a ataques cardíacos e derrames, é um evento natural.

Que pode ocorrer devido a alimentação gordurosa ou por hereditariedade.

O que se sabe é que começa cedo, geralmente aos 20 ou 30 anos.

Por isso, manter-se em forma, independentemente da idade, é uma forma de reduzir o risco.

Atenção: antes de começar os exercícios regulares, consulte seu médico.

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