Levanta-te e anda
Categoria: Mexa-se
Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.
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Sabemos muito bem que o exercício protege nossa saúde.
Porque, como garante novo estudo, o contrário é garantido.
Quem passa mais de 11 horas sentadas por dia apresenta maior mortalidade.
A comparação foi feita com quem reportou apenas 4 horas/dia de inatividade.
A pesquisa foi feita pela Universidade de Cornell (Estados Unidos).
Ela acompanhou mais de 92 mil mulheres, em idade da menopausa, por 12 anos.
Como resultado, o sedentarismo foi responsável por ameaças à saúde.
As mais inativas registraram aumento de doenças cardiovasculares (13%).
E também problemas coronários (27%) e câncer (21%).
Não se apresse em achar que está fora do risco.
Nos tornamos vulneráveis ao sucumbir diante das conveniências da vida moderna.
Afinal, como escapar das longas horas no transporte público e outras tantas ao computador?
Nas palavras dos pesquisadores, “se você não usa (o corpo humano), ele estraga”.
O estudo foi publicado no American Journal of Preventive Medicine.
Portanto, ao terminar de ler esta matéria, reaja.
Se estiver no escritório, levante-se para dar uma volta.
Em dias alternados, opte pelas escadas na hora de chegar e ao sair.
Ou encontre uma rotina que a coloque em movimento, mesmo em casa.
E não precisa muito.
A nova lição da malhação é pegar leve.
Para ver o novo ritmo da boa forma – clique aqui.
Tags: atividade física, boa forma, esporte, longevidade, mexa-se, sedentarismo,
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