Vá ver se estou na esquina
Categoria: Mexa-se
Sabemos que praticar exercícios ajuda a viver mais. Mas, exatamente, quanto tempo a mais? Estudo europeu revela que com um pouco de movimento é possível ganhar sete anos a mais de vida.
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Para somar mais sete anos em sua biografia, basta uma caminhada diária de apenas 25 minutos.
É o que afirma estudo da Saarland University (Alemanha), apresentado no encontro anual da Sociedade Europeia de Cardiologia.
O benefício foi identificado entre os 69 voluntários da pesquisa, feita com homens e mulheres sedentários, com idades entre 30 e 60 anos.
Todos encararam uma rotina de exercícios diários, com o monitoramento de marcadores de envelhecimento presentes no sangue.
Após seis meses de acompanhamento, estes marcadores revelaram mudanças benéficas no DNA dos participantes.
A atividade física retarda o processo de envelhecimento do corpo.
A novidade foi saber quanto tempo a mais é possível garantir com relativamente tão pouco investimento.
Segundo os cientistas, quando você se exercita moderadamente, reduz o risco de doenças coronárias em 50%, na faixa dos 50 aos 60 anos de idade.
Você pode também garantir melhoria nas atividades cognitivas do cérebro e um bem-vindo efeito antidepressivo.
Tudo isso pode acrescentar de três a sete anos de vida a quem se dispõe a encarar uma rotina mais ativa.
E nunca é tarde demais para começar.
Para reforçar, outros estudos citados nesta pesquisa já revelaram que pessoas que começam a praticar exercícios aos 70 anos têm menos chance de desenvolver fibrilação atrial.
Este distúrbio no ritmo cardíaco afeta 10% das pessoas acima dos 80.
Portanto, que tal incluir mais caminhadas no seu trajeto diário, escolhendo as escadas ou descer um ponto antes?
Vale até levar a piada a sério, e ir até à esquina para ver se eu estou lá.
E não precisa fazer isso sozinha.
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