Consumimos whey para valorizar o esforço na academia e também para suplementar a nutrição. Shake todo dia? Melhor usar como ingrediente e somar aos benefícios do colágeno, para criar uma deliciosa e prática gelatina proteica.
Leia » Gelatina de morango proteicaMuffin de whey
O whey protein é usado para aumentar a massa muscular. E pode saciar e nos fazer comer menos. Veja como somar fibras e canela ao suplemento. O resultado é um snack low carb, zero açúcar e termogênico.
Leia » Muffin de wheyNada tanto assim
Essa é grave. Estudo revela que a maioria dos shakes usados para substituir refeições fazem alegações de saúde que são exageradas ou falsas. E só agora as autoridades brasileiras passam a fazer exigências.
Leia » Nada tanto assimCreme proteico de morangos
Proteínas reparam os músculos e são muito bem-vindas na dieta de quem está malhando. Cansada do shake de whey? Você vai adorar essa espécie de mousse proteica, para consumir antes ou após o treino.
Leia » Creme proteico de morangosSuplementos sob suspeitas
Milhões confiam boa parte de sua alimentação a suplementos. Mas estudo revela que os mais populares, como os de proteína, podem estar falhando em revelar o conteúdo real do nutriente.
Leia » Suplementos sob suspeitasForça na peruca
Piadas entre fortões e nerds são, como a maior parte delas, baseadas em preconceitos. Pesquisadores do Kings College London descobriram a ligação científica entre exercícios físicos e o aprimoramento do cérebro.
Leia » Força na perucaDoce motivação: Brigadeiro de Whey Protein
Além do esforço e do foco, para perder peso sem abrir mão do sabor é preciso informação. E um outro tanto de criatividade. Quer comer chocolate sem culpa e ainda emagrecer nesta Páscoa? Veja agora como incluir a whey protein da maneira mais gostosa à sua dieta.
Leia » Doce motivação: Brigadeiro de Whey Protein- 1