Aumentar a rapidez com que seu corpo queima calorias é ponto-chave para quem quer entrar em forma ou mantê-la. Por isso separei 5 ótimas dicas para acelerar o metabolismo.
Leia » 5 dicas práticas para aumentar o metabolismo
A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia para fazer a estreia perfeita em sua primeira prova.
Leia » Minha primeira corrida de rua
Cansada demais para treinar? Segundo estudo, é nesta hora que não podemos fugir da academia. É treinar com fadiga que melhora a performance – e faz todo o esforço valer a pena.
Leia » Energia que vem do cansaço
Chega de aulas de uma hora trabalhando os mesmos grupos musculares. A monotonia dos treinos convencionais em academias não anima nem produz resultados. Quem não estaria irritada com uma situação destas?
Leia » Que a força laranja esteja com você
Para encurtar o assunto, não gosto de alongamentos. A maioria de nós sempre ouviu que, antes de malhar, devemos fazer uma pose esquisita e mantê-la por alguns segundos. E que isso nos tornaria mais flexíveis e livres de lesões. Será?
Leia » Alongamento funciona?
Bastam 100 dias de treino em qualquer atividade para que você se torne um praticante. Se não um expert, pelo menos um bom conhecedor.
Leia » Um site para mostrar ao mundo que você se supera