O momento do dia para alcançar o melhor resultado pode ser diferente para mulheres e homens, de acordo com um novo estudo.
Leia » Mulher malha melhor pelas manhãsMulher malha melhor pelas manhãs
Sono regulado fortalece a imunidade
O isolamento bagunçou o horário de dormir? Não deixe. Nossa resposta à infecção muda ao longo do dia. E o sono ruim pode comprometer sua imunidade.
Leia » Sono regulado fortalece a imunidadeAcordar mais cedo salva o dia
Vivemos uma crise global de saúde mental. Para ajudar, alternativas à medicação e terapia são bem-vindas. Como acordar apenas uma hora mais cedo para reduzir o risco de depressão.
Leia » Acordar mais cedo salva o diaA melhor hora para malhar
Melhor horário para malhar atualizado. Conhecer o próprio relógio biológico pode fazer a diferença entre uma boa corrida e um recorde mundial.
Leia » A melhor hora para malharQuando o sol bater
Quer perder peso? Estudo escocês revela que o segredo não reside no tamanho das refeições, mas sim do momento certo.
Leia » Quando o sol bater
Prejuízo maior das calorias
Uma dieta rica em calorias não vai parar apenas na cintura. O exagero estressa o organismo, alterando a sensibilidade dos ciclos metabólicos. E levando a graves consequências.
Leia » Prejuízo maior das caloriasO sono longe de casa
Dificuldades em dormir fora de casa? Segundo estudo americano, quando isso acontece o motivo não é manha nem capricho: as causas estão no cérebro. Descubra agora como resolver a questão.
Leia » O sono longe de casaExercício para dormir melhor
Não consegue dormir? Exercício respiratório desenvolvido por médico de Harvard, conhecido especialista do sono, promete colocar todo mundo na cama em 60 segundos. Vamos tentar esta noite?
Leia » Exercício para dormir melhorJet lag sob controle
Viajar é sempre uma delícia e, quanto mais distante o destino, maior são as surpresas ao chegar. Infelizmente, entre elas está o jet lag. Finalmente, um lançamento chegou para resolver o problema de forma científica.
Leia » Jet lag sob controleO peso do sono fora de hora
Sempre com sono? Segundo estudo do Penn State College of Medicine, o problema (chamado hipersonia) pode não ser horas a menos na cama, mas peso a mais na cintura.
Leia » O peso do sono fora de hora