Para uma vida saudável, mudei a maneira de pensar. Passei a fazer exercícios. E fiz uma reeducação alimentar. Veja o cardápio que adotei para o dia a dia.
Leia » Reeducação alimentarReeducação alimentar
Meu pulo do gato
Não havia falado aqui sobre as grandes mudanças que decidi para minha vida. O chamado “pulo do gato”, onde um dia você tem que tomar a decisão radical de que é preciso mudar para sobreviver.
Leia » Meu pulo do gatoO que aprendi sobre emagrecer e viver bem
Diante dos rótulos e porções, a confusão é grande. Melhor é deixar de contar (mal) as calorias. Tenho certeza que você vai achar meu método mais fácil para perder peso, ganhar saúde e viver em harmonia com seu corpo.
Leia » O que aprendi sobre emagrecer e viver bemDieta do DNA em xeque
Dietas baseadas no perfil genético prometem o mundo. Mas ficam longe de cumprir. Estudo revisa pesquisas existentes para dizer que não há prova de sucesso.
Leia » Dieta do DNA em xequeAceita café com brócolis?
Para evitar o desperdício, cientistas australianos criam superalimento feito com brócolis em pó. O preparo especialmente formulado, quando adicionado ao café, garante “turbinada” na saúde.
Leia » Aceita café com brócolis?
Sobremesa leve: suflê Romeu e Julieta
Há a falsa ideia de que os doces são os maiores vilões da reeducação alimentar. Exageros devem ser evitados, mas sabemos que a restrição falha a longo prazo. A saída é apostar em receitas leves, como a deste suflê light.
Leia » Sobremesa leve: suflê Romeu e JulietaO amor contra a obesidade
Que tal combater os pneuzinhos com uma dose de amor? Spray de oxitocina, o hormônio do amor, foi eficaz em testes contra o apetite. A nova arma contra o excesso de peso está no ar.
Leia » O amor contra a obesidadeComo fazer a dieta dar certo
Não admira que a maioria desista logo. Afinal, as pessoas fazem dieta do modo errado. Segundo estudo, devemos focar nas delícias saudáveis que teremos pela frente, e não pensar no que estamos perdendo.
Leia » Como fazer a dieta dar certoCanola contra a gordura abdominal
Quer perder barriga? Use óleo de canola. Segundo novo estudo, as gorduras monoinsaturadas do óleo vegetal conseguem efetivamente reduzir as medidas em quatro semanas.
Leia » Canola contra a gordura abdominalPlanejando a prorrogação
As pessoas estão vivendo em média 10 anos a mais. Mas, diante de resultados de um estudo, é preciso preparar desde já uma década que pode ser muito satisfatória.
Leia » Planejando a prorrogação