O momento do dia para alcançar o melhor resultado pode ser diferente para mulheres e homens, de acordo com um novo estudo.
Leia » Mulher malha melhor pelas manhãsMulher malha melhor pelas manhãs
Minutos de malhação
A melhor atividade física é aquela que podemos fazer. Leia minha última coluna publicada na revista Veja.
Leia » Minutos de malhaçãoImpulso para a saúde
Não é preciso muito exercício para colher os benefícios. E nem precisam ser as mesmas monótonas práticas. Poucos minutos por semana fortalecem os ossos na meia idade. E da maneira mais divertida.
Leia » Impulso para a saúdeA promessa de 2021
2021 será melhor. O plano é entrar em forma? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades, para cumprir a principal resolução de Ano Novo.
Leia » A promessa de 2021Malhação cirúrgica
Vai operar? Já para a academia: exercício antes da cirurgia protege músculos e nervos, prevenindo danos causados pela restauração do fluxo sanguíneo após o procedimento.
Leia » Malhação cirúrgica
Conheça o exercício completo
Soldados o fazem. Atletas o encaram todos os dias. Apesar da fama de durão, o “burpee” pode ser praticado por todos que perseguem a boa forma. E pode ser praticado em casa, na hora em que você puder.
Leia » Conheça o exercício completoAcademia em pílulas
Cientistas encontram uma proteína natural dos humanos que imita muitos dos efeitos do exercício. No futuro, poderemos malhar os músculos só tomando pílulas?
Leia » Academia em pílulasAcademia contra a pressão alta
Acredita-se que existam no Brasil mais de 30 milhões de hipertensos. Para tratar a perigosa condição, novo estudo revela que exercícios podem dispensar a medicação. E não precisa muito.
Leia » Academia contra a pressão altaMalhando em falso
Você malha mas, sem saber, talvez não seja o suficiente. Ou esteja em risco pela escolha. Surpreendente estudo revela como esportes de baixo impacto, como ciclismo e natação, levam a ossos mais fracos.
Leia » Malhando em falsoMalhar torna a mente mais jovem
Malhar faz o tempo parar? Na verdade, faz até retroceder. Estudo revela que exercícios aeróbicos regulares podem rejuvenescer as habilidades de pensamento. E o benefício vem para todas as idades.
Leia » Malhar torna a mente mais jovem