2021 será melhor. O plano é entrar em forma? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades, para cumprir a principal resolução de Ano Novo.
Leia » A promessa de 2021A promessa de 2021
Conheça o exercício completo
Soldados o fazem. Atletas o encaram todos os dias. Apesar da fama de durão, o “burpee” pode ser praticado por todos que perseguem a boa forma. E pode ser praticado em casa, na hora em que você puder.
Leia » Conheça o exercício completoMotive-se para malhar em casa
O sedentarismo provocado pelo isolamento nos leva à maior inatividade. Veja como manter-se motivada para treinar em casa, de acordo com especialistas.
Leia » Motive-se para malhar em casaMalhar leva a comer melhor
Um bom hábito puxa o outro. Estudo revela que exercícios levam a escolhas alimentares mais saudáveis. E dispara um círculo virtuoso no qual você só tem a se beneficiar.
Leia » Malhar leva a comer melhorEscadas na moda
Culpados (em parte) pelo sedentarismo por eliminarem o esforço, arquitetos e engenheiros buscam agora empregar o “design de atividade”. Assim, as escadas saem do esconderijo para incentivar o uso dos degraus.
Leia » Escadas na moda
Pouco exercício já é o bastante
Fazer exercícios regulares é ótimo. Mas encará-los somente quando é possível faz tão bem quanto. Antes que você desista completamente, por não conseguir seguir uma rotina, saiba que pouco exercício já é o bastante.
Leia » Pouco exercício já é o bastanteMalhando a ceia
Aqui se faz, aqui se paga. Série de infográficos mostram o quanto é preciso exercitar-se para queimar as calorias consumidas de batatas fritas, pizza, hambúrguer e outras guloseimas.
Leia » Malhando a ceiaEnxugando calorias e lavando a alma
Em janeiro, as academias são comparadas a igrejas como lugar onde multidões correm em busca de um milagre. Por este motivo, um programa que reúne spinning, balada e discurso motivacional atrai fieis que o encaram como culto.
Leia » Enxugando calorias e lavando a almaA nova luta contra o peso
Para queimar o maior número de calorias na academia, esqueça a zumba. A moda agora é o piloxing. Esse mix de modalidades derrete mil calorias em uma hora. E é obrigatório para qualquer “Projeto Verão” que se preze.
Leia » A nova luta contra o pesoA volta da boa forma
Faltou a uma semana de academia, ou a chuva a impediu de ir ao parque por alguns dias? Não se desespere. Perder o condicionamento físico não é tão rápido quanto você imagina. E sempre é tempo de se movimentar.
Leia » A volta da boa forma