Suco detox de frutas vermelhas com alecrim

Além de limpar o organismo, este suco é ideal para o Projeto Verão: ele tem o poder de proteger as células dos efeitos dos radicais livres. Tudo graças à presença dos frutos vermelhos, que são antioxidantes e diuréticos na medida certa para cuidar da saúde e ainda ajudar a emagrecer.

O stress diário e as substâncias químicas presentes no ar e nos alimentos provocam, silenciosamente, um desgaste físico constante. Uma das maneiras mais eficazes de combater este efeito da vida moderna é contar com alimentos ricos em antioxidantes no cardápio.

Por esse motivo, a Organização Mundial de Saúde (OMS) incentiva o aumento do consumo de frutas vermelhas, frescas ou em suco, dadas as suas propriedades benéficas para o organismo.

Elas são ricas em antocianinas, antioxidantes da família dos flavonóides, que garantem sua cor e seus poderes.

Para nosso interesse, as frutas vermelhas também auxiliam no processo de emagrecimento. Isso porque são diuréticas e possuem muitas fibras, fazendo com que o metabolismo acelere e o intestino funcione bem regulado.

Para aumentar as características protetoras deste suco, o segredo é adicionar alecrim em sua preparação. Graças ao ácido carnósico presente em suas folhas, esta erva aromática desempenha um papel importante no processo inflamatório.

Bater tudo com água de coco garante um sabor exótico e nutritivo à mistura, que já vem com minerais que repõem as perdas pelo suor e hidratam a pele mais profundamente.

A receita a seguir fica pronta em até 10 minutos e rende uma porção, com 138 calorias.