Ritmo que acalma

Uma boa trilha sonora tem o poder de influir na saúde mental. Veja a playlist idealizada por pesquisadores para combater a depressão.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – LIT (Lucilia Intensive Training)
Solte suas feras – Entre em forma dançando na academia

Ao investigar a depressão, suas causas e sintomas, os cientistas encontraram uma poderosa ajuda.

No estudo, pacientes com depressão usaram a substância psicodélica psilocibina.

A pesquisa foi feita pela Universidade Johns Hopkins (Estados Unidos).

Dela, participaram 24 pacientes com média de idade de 39 anos.

Todos participaram de um experimento ao longo de quatro semanas.

Sob monitoramento, eles tomaram um chá composto de cogumelos ricos em psilocibina.

Paralelamente, escutaram as músicas de uma playlist elaborada pelos pesquisadores.

Cada sessão de tratamento durou aproximadamente cinco horas, com o participante deitado em um sofá, com viseira e fones de ouvido.

A seleção de músicas apresentou muita música clássica, com Vivaldi, Bach, Brahms, Beethoven e Mozart, por exemplo.

Mas também artistas como Enya, Beatles, Gipsy Kings, Mercedes Sosa e Louis Armstrong.

Após duas sessões, 67% dos participantes relataram uma redução em mais de 50% dos sintomas.

As drogas, administradas com o apoio da psicoterapia, produziram reduções rápidas e grandes nos sintomas depressivos.

Com a maioria dos participantes apresentando melhora e metade deles alcançando remissão.

“A magnitude do efeito que vimos foi cerca de quatro vezes maior do que os ensaios clínicos mostraram para antidepressivos tradicionais no mercado”.

A declaração foi de um dos autores da pesquisa, Alan Davis.

Os cientistas estimam que no mundo, hoje, existam 300 milhões de pessoas com depressão.

Por isso, terapias alternativas precisam ser testadas para resolver este grave problema de saúde mental.

O estudo foi publicado na revista científica JAMA Psychiatry.

Disposta a experimentar uma parte do que foi testado?

Nossa sorte é que os pesquisadores colocaram a playlist, com 49 composições, no Spotify.

Escute agora as músicas usadas no estudo – clique aqui.

Para ouvir na íntegra é necessário cadastro no aplicativo e realizar login (há opção de assinatura gratuita).

Que tal começar agora, com uma das canções selecionadas?

Tags: , , , , ,