O melhor exercício de fixação
Categoria: Pense
Precisando memorizar a matéria para a prova? Já para a cama. Dormir logo após o aprendizado melhora a fixação do conhecimento. Veja quanto tempo é necessário para acessar o benefício.
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Sem dormir, somos incapazes de criar novas memórias.
Mas, talvez só um pouquinho já resolva.
Uma soneca de 10 minutos após um aprendizado ajuda a fixar a matéria.
É o que revela um estudo da Universidade Heriot-Watt (Escócia).
“O cérebro fortalece novas memórias, reativando-as automaticamente minutos após seu registro”.
A explicação é de um dos autores, Dr. Michael Craig.
“Isso parece especialmente evidente durante o sono, quando não estamos ocupados com novas informações sensoriais”.
Além disso, um período de descanso e tranquilidade não apenas nos ajuda a lembrar de coisas novas.
Mas é crucial para reter os detalhes.
O estudo foi publicado no periódico Nature Scientific Reports.
Sabe o que também ajuda a fixar o que aprendemos?
Malhar pode ser eficaz para consolidar as memórias.
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