O melhor exercício de fixação
Categoria: Pense
Precisando memorizar a matéria para a prova? Já para a cama. Dormir logo após o aprendizado melhora a fixação do conhecimento. Veja quanto tempo é necessário para acessar o benefício.
Leia mais:
É hora de acordar – Aulas mais tarde melhoram desempenho de alunos
A melhor posição do sono – O modo como dormimos influencia a saúde
Sem dormir, somos incapazes de criar novas memórias.
Mas, talvez só um pouquinho já resolva.
Uma soneca de 10 minutos após um aprendizado ajuda a fixar a matéria.
É o que revela um estudo da Universidade Heriot-Watt (Escócia).
“O cérebro fortalece novas memórias, reativando-as automaticamente minutos após seu registro”.
A explicação é de um dos autores, Dr. Michael Craig.
“Isso parece especialmente evidente durante o sono, quando não estamos ocupados com novas informações sensoriais”.
Além disso, um período de descanso e tranquilidade não apenas nos ajuda a lembrar de coisas novas.
Mas é crucial para reter os detalhes.
O estudo foi publicado no periódico Nature Scientific Reports.
Sabe o que também ajuda a fixar o que aprendemos?
Malhar pode ser eficaz para consolidar as memórias.
Descubra como aperfeiçoar a mente na academia – clique aqui.
Tags: aprendizado, estudo, Lucilia Diniz, memória, qualidade do sono,