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Categoria: Sinta
Frutas, folhas e legumes podem elevar a saúde mental a ponto de desfazer parte do estresse de eventos traumáticos. Veja como fortalecer-se contra a ansiedade e o estresse pelo que come.
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Um estudo descobriu que não comer vegetais pode tornar depressão e ansiedade ainda piores.
A pesquisa foi feita pela Warwick Business School (Inglaterra).
Nela, foram examinados os dados de um censo anual feito na Austrália.
Em entrevistas e questionários, os participantes responderam a perguntas sobre dieta e estilo de vida.
Também foram arguidos se já teriam sido diagnosticados com depressão ou ansiedade.
Foram selecionadas 7.108 pessoas que disseram que não ter nenhuma destas condições.
O objetivo foi ver se suas escolhas alimentares poderiam influir no risco de desenvolver depressão dois anos depois.
Como resultado, quem comeu mais frutas e legumes revelou menos probabilidade de ser diagnosticado com problemas de saúde mental mais tarde.
“Se as pessoas aumentarem a ingestão diária de vegetais, numa escala de zero para oito, serão 3,2% menos propensas a sofrer de depressão ou ansiedade nos próximos dois anos”.
A explicação é de um dos autores do estudo, Dr. Redzo Mujcic.
Este consumo de vegetais pode melhorar tanto a saúde mental que pode compensar impactos psicológicos fortes.
Similares a perder o emprego ou se divorciar, por exemplo.
Durante o isolamento forçado, eis uma ajuda muito bem-vinda.
Tags: fibras, isolamento, Lucilia Diniz, salada, saúde mental,
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