Malhação com propósito

Que tal colocar um propósito em seu exercício? Conheça a modalidade que nasceu na Suécia e permite queimar mais calorias enquanto se pratica uma boa ação.

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Verdade seja dita: corrida pode ser muito chato.

São minutos sem fim, às vezes horas, em que a monotonia desafia a motivação.

Que tal encarar a malhaçãoo com um propósito?

Vem da Suécia a moda do plogging.

Como a corrida é feita ao ar livre, os corredores nórdicos passaram a recolher o lixo do caminho.

À satisfação em defender o meio ambiente somam-se benefícios físicos extras.

Afinal, a cada material recolhido, um agachamento é somado ao treino.

Com isso, meia hora de plogging queima 288 calorias.

Para efeito de comparação, no mesmo período um simples jogging queima 235 calorias.

Quer mais argumentos?

Ao carregar um saco e colocar o máximo de resíduos nele, o peso extra dificulta o exercício.

Com isso, o esforço é ainda maior – e os ganhos, também.

Com o impulso das redes sociais, a prática logo ganhou adeptos em toda a Europa e Estados Unidos.

É possível praticar sozinha, mas parece ficar mais divertido em turma.

Plogging é melhor em grupo: a natureza agradece

Confira a seguir imagens do plogging que vão motivar você.

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