Leite para definir a barriga
Categoria: Nutra-se
Quer definir a barriga? Apesar da presença de carboidratos, o leite é rico em proteínas e bom para uma dieta saudável. O segredo está no cálcio que contém.
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É justamente essa substância que faz o leite ajudar a eliminar gordura abdominal.
Isso porque pessoas que ingerem cálcio proveniente do leite e derivados perdem 69% a mais de gordura corporal.
E 22% mais peso.
Os dados são de pesquisa da Universidade Federal do Rio de Janeiro.
A explicação é que o maior consumo de cálcio inibe a liberação de calcitriol.
Trata-se de um hormônio que estimula o armazenamento de adiposidade.
O Ministério da Saúde recomenda a ingestão de três porções diárias de lácteos, como leite, iogurte e queijo.
Entretanto, segundo pesquisa do IBGE, o brasileiro consome, em média, um terço desse valor.
Mas, para que essa vantagem faça sentido na sua dieta, claro que o leite precisa ser magro.
Agora você já sabe: se quiser chapar a barriga, inclua esse líquido na sua dieta!
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