Intuição sob suspeita
Categoria: Nutra-se
O que você tem ao redor da cintura traduz sua percepção do tamanho certo da porção. Imagens mostram como três porções da mesma refeição podem fazer emagrecer, manter o peso ou engordar.
Leia mais:
Nutrição na palma da mão – Dica ajuda a medir tamanho ideal das porções
Tamanho é documento – Veja as mudanças no tamanho das porções
Entre as regras da dieta está comer menos.
Mas um novo estudo revela como confiamos na intuição para controlar o consumo.
O que pode resultar em 300 calorias a mais por dia.
A pesquisa foi publicada no British Medical Journal.
Para demonstrar o fenômeno, uma série revela o tanto que faz perder, manter ou ganhar peso.
E a diferença é grande.
As imagens mostram três refeições em uma mesa, com porções distintas.
O prato menor revela a quantidade exata de alimentos necessários para perder peso.
O prato seguinte representa a quantidade necessária para manter o peso.
Já o prato maior tem a quantidade que faz ganhar peso.
Ganhar peso?
Isso pode ser a última coisa na mente de algumas pessoas.
Mas os fãs de fitness querem aumentar a massa muscular e passam a encarar porções maiores.
Confira a seguir algumas destas imagens para ver se sua percepção está calibrada.
Porções para: perder (acima), manter (inferior esquerdo) ou ganhar peso (inferior direito)
Salada de frango com espaguete de abobrinha
Pasta, espinafre, tomate e cogumelos
Tags: apetite, estudo, Lucilia Diniz, tamanho da porção,
){kind=link}