Para estudo, academia libera a balada

O final do ano promete inúmeros exageros? A academia ajuda a jogar a culpa (e os prejuízos à saúde) para longe. Segundo estudo americano, exercícios nos protegem dos efeitos da balada.

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A cura está na academia.

A prática de exercícios físicos protege o tecido gorduroso de mudanças nos níveis de inflamação e metabolismo da gordura causados por uma semana de exageros na mesa.

É o que afirma um novo estudo, feito pela Universidade de Michigan (Estados Unidos).

Estudos anteriores indicavam que uma semana fora dos trilhos pode desequilibrar os níveis de glicose e a sensibilidade à insulina.

Mas, enquanto exercícios já provaram oferecer um efeito protetor contra o exagero na alimentação, o processo pelo qual a atividade física afeta a estrutura e o funcionamento do tecido gorduroso nunca foi inteiramente compreendido.

Nesta nova pesquisa, foram observados voluntários adultos e em forma.

Durante uma semana, eles consumiram 30% mais calorias que o normal.

Neste período, mantiveram suas atividades físicas regulares (pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico por semana).

Foram medidas a tolerância à glicose e quantidade de gordura abdominal, antes e depois do experimento.

“Nossas descobertas preliminares sugerem uma tendência de aumento nos marcadores de inflamação (proteína C-reativa e quinases) depois de uma semana de excessos entre pessoas que não se exercitam”.

Esta foi a declaração de uma das autoras do estudo, Dra. Alison C. Ludzki.

Entretanto, algo diferente aconteceu entre os voluntários que se exercitaram ao longo do teste.

Neles, os exageros à mesa não aumentaram o conteúdo proteico de marcadores de inflamação no tecido adiposo.

Eles também não tiveram mudança na tolerância à glicose ou lipólise (a queima de gordura do corpo, responsável pelo emagrecimento e perda de peso).

“O estudo expande o conhecimento atual que corrobora o efeito preventivo do exercício na resposta do metabolismo ao tecido adiposo em períodos de exagero”.

Se a malhação nos protege do exagero na alimentação durante períodos de curta duração, a informação vemn em boa hora.

Afinal, o final do ano vem aí, com todo o exagero possível das mesas festivas.

Ou seja: entre uma ceia e outra, a academia não pode sumir da sua agenda.

Este texto foi inspirado pela matéria divulgada pelo site Science Daily – leia na íntegra aqui (em inglês).

É claro que o estudo aqui citado não é representa minha opinião pessoal.

Afinal, como sabemos, o consumo de álcool deve ser feito com moderação.

Sua divulgação deve ser considerada como indicativo de que exercícios físicos protegem o corpo contra prejuízos à saúde causados pelos exageros alimentares.

Para esclarecer dúvidas sobre seu caso especificamente, consulte seu médico.

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