Brócolis ao forno
Categoria: Receitas
Brócolis é o campeão da dieta cromada. Isso porque contém o poderoso mineral cromo. Versátil como ele só, vai bem em qualquer preparo. É hora de contar com esta nutrição no forno.
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Alimentos com cromo são poderosos.
É que este mineral torna o corpo mais sensível à insulina, responsável por levar o açúcar ao interior das células.
Quanto mais eficiente este processo, menos açúcar sobrando temos no corpo.
Entre eles, o brócolis é um dos que mais apresenta o nutriente.
Com muitas fibras, a hortaliça que parece uma pequena árvore também elimina a gordura excessiva do tubo digestivo.
Por este motivo, não pode faltar brócolis no prato de quem busca secar a barriga.
Ainda mais com um preparo tão rápido e fácil como este.
A receita a seguir rende quatro porções, com 80,1 Kcal cada.
Ingredientes
700 g de brócolis cozido e picado
3 claras
2 colheres (sopa) de aveia
Modo de preparo
Misture bem todos os ingredientes em um bowl.
Coloque o resultado em uma assadeira antiaderente.
Leve ao forno preaquecido por 40 minutos ou até dourar.
Sirva em seguida.
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